天气一天天转凉。寒露节气一到，不少老人会想着用艾灸暖暖身子。艾灸是传统养生方式，用起来简单方便。不过老人身体机能和年轻人不一样。艾灸时有些细节得特别留意。做好这些才能让艾灸发挥好作用，又能避免不必要的麻烦。
寒露老人艾灸养生要注意啥
寒露老人艾灸要注意选对时间和温度。白天艾灸比晚上好，尤其是上午。这个时候身体阳气比较足，艾灸效果能更好发挥。每次艾灸的时间别太长，一般15到20分钟就够。老人皮肤感觉可能没那么灵敏。艾灸时要注意温度，别烫到皮肤。可以把艾条离皮肤稍微远一点，或者用手试试温度。觉得有点热但不烫就行。
寒露老人艾灸要注意保暖和补水。艾灸的时候毛孔是张开的。这个时候要特别注意保暖，别让风吹到。尤其是艾灸的部位，最好用毯子盖一下。艾灸完了也别急着出门，等身上汗干了，毛孔闭合了再出去。艾灸会让人出点汗，身体里的水分会流失。艾灸后要多喝温开水。别喝凉水或者冰水，温水最适合。
老人艾灸前要做好这些准备
选对艾灸的地方很重要。要找个空气流通的房间，但不能有穿堂风。窗户可以开一点点缝，让烟能排出去。房间温度要适宜，别太冷也别太热。
2.准备好需要的东西。除了艾条，还要准备点火器、灭火罐。最好再准备一块干净的布或者毛巾，艾灸的时候垫在皮肤上。如果担心艾灰掉下来烫到，可以用个小盘子接着。
3.艾灸前别吃太饱，也别饿着肚子。吃完东西最好过一个小时再艾灸。艾灸前可以上个厕所，免得艾灸到一半要中断。
老人艾灸后要知道这些禁忌
1.艾灸后别马上洗澡。艾灸完皮肤毛孔是打开的。马上洗澡容易让寒气进入身体。最好等4到6个小时再洗澡。洗澡水要用温水，别用冷水。
2.艾灸后饮食要注意。别吃生冷的食物，像冰西瓜、冷饮这些都别碰。也别吃太油腻或者辛辣的东西。清淡一点的饭菜最适合，比如喝点粥、吃点蔬菜。
3.不是所有老人都适合艾灸。如果老人有高血压，而且血压控制得不好，就先别艾灸。皮肤有伤口或者过敏的地方也不能艾灸。孕妇老人更要谨慎，艾灸前一定要问问医生的意见。
寒露时节老人艾灸养生，关键在细节。选对时间、控制好温度、做好保暖和补水。艾灸前后的准备和禁忌也都要记牢。这样才能在寒冷的季节里，通过艾灸让身体更舒服、更健康。要是艾灸过程中觉得不舒服，比如头晕、心慌，要马上停下来。严重的话及时去医院看看。养生是个慢慢的过程，坚持正确的方法最重要。
